| แหม... เห็นหน้าตาอาจารย์สุธีร์แล้วไม่น่าเชื่อจริงๆ ว่าอายุ 50 ปีแล้ว เพราะทั้งหน้าใส เต่งตึง ร่างกายดูแข็งแรงเหมือน หนุ่มอายุไม่ถึง 40 ซึ่งเคล็ดลับความหนุ่มหล่อแบบนี้ อาจารย์สุธีร์บอกว่า ได้มาจากการฝึกโยคะนี่แหละค่ะ อัศจรรย์จริงๆ เลย
ส่วนใครที่สนใจโยคะ แต่ไม่แน่ใจว่าการฝึกโยคะเป็นอย่างไร อาจารย์สุธีร์ อธิบายว่า การฝึกโยคะจะประกอบไป ด้วยส่วนสำคัญ 3 อย่างได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปรารณ และการทำสมาธิ โดยการฝึกท่า โยคะจะกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น การหายใจเป็นแหล่งก่อให้เกิดพลังของชีวิต การควบคุม การหายใจจะทำให้จิตใจและสุขภาพดีขึ้น การฝึกท่าโยคะและกาหายใจจะเป็นพื้นฐานในการทำสมาธิ หากได้ฝึกทั้งสามอย่าง จะทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพที่แข็งแรง จิตใจผ่องใสและเข้มแข็ง
ด้านประสบการณ์สอนของอาจารย์สุธีร์นั้น เรียกได้ว่าชั่งโมงบินสูง ลูกศิษย์มีทั้งดารา นางแบบ รวมถึง เคยฝากฝีไม้ ลายมือการเป็นคอลัมนิสต์ในหน้าหนังสือพิมพ์เกี่ยวกับเรื่องโยคะมาแล้ว ดังนั้นการันตีได้ว่ามืออาชีพจริงๆ ส่วนอาจารย์โยคะ ท่านอื่น ๆ เช่น อาจารย์วงจันทร์ อินทรำพรรณ , อาจารย์จีรศักดิ์ พันทอง ก็มีประสบการณ์สอนมาไม่น้อย เรียกว่าฝีไม้ลายมือดี ไม่แพ้กันเลยทีเดียว
สไตล์โยคะของที่นี่นั้น อาจารย์สุธีร์บอกว่าเป็นการผสมผสานระหว่างโยคะหลากหลายสไตล์ ซึ่งจะนำท่าโยคะต่างๆ มาเรียงร้อยให้เป็นลักษณะเฉพาะตัวในสไตล์ เพียวสุธีร์โยคะ
ผมมีโอกาสได้ศึกษาโยคะแนวต่าง ๆ ก็เลยมาจับจุดแข็ง จุดอ่อน เข้ามาเรียงร้อยให้เป็นหมวดหมู่ ก็เลยออกมา เป็นสไตล์ของเพียวสุธีร์โยคะ ที่คนมาเล่นแล้วจะชอบใจมากๆ ไม่มีการเจ็บปวด ไม่มีการทรมาน คนไปเล่นแล้วบอกต่อว่าได้ผล คนที่อยากหุ่นสวย ลดน้ำหนัก พอมาเล่นก็สัมผัสได้เอง และบอกต่อกันไป
เชื่อไหมว่า ท่าโยคะ สามารถช่วยให้สุขภาพและจิตใจของเราดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ
ท่าของโยคะก็จะมีการแก้ไขกระดูกส่วนโค้งงอที่ทำให้คนปวดหลัง แม้กระทั่งพังพืดมาเกาะที่ไหล่หรือส่วนต่าง ๆ ที่ ี่ทำให้เจ็บปวด เราก็จะมีท่าโยคะที่ช่วยสลายพังผืดของส่วนนั้น
ส่วนคนที่อายุมากขึ้น เส้นเอ็นจะหดตัว ทำให้การกดทับของกระดูกมากขึ้นทำให้คนปวดหลัง เราก็มีท่าโยคะ ที่จะเป็นการแก้ไขในส่วนนี้ ด้านคนที่มีปัญหาทาเกี่ยวกับจิต พอฝึกโยคะ ก๊ช่วยอารมณ์เย็นลง จิตสงบลง หรือคนที่เป็นไทรอยด์ จะเครียดง่าย ใจสั่น หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ พอทำโยคะแล้วจะมีสมาธิดีขึ้น อาการเครียดลงน้อยลง นอนหลับ ดังนั้นการฝึกโยคะ จะเป็นการฝึกกายไปพร้อม ๆ กับการฝึกจิตด้วย นับว่าโยคะอัศจรรย์มาก ๆ
ส่วนใครที่เป็นเบาหวาน อาจารย์สุธีร์บอกว่าโยคะสามารถช่วยตรงนี้ได้เช่นกัน
มีลูกศิษย์ที่เป็นเบาหวาน อายุเกือบ 60 แล้ว เขาก็ควบคุมรักษาอาการเบาหวานมาตั้งนาน พอมาฝึกโยคะ ได้ 2-3 เดือน จาก 200 กว่าก็เหลือ 130 ซึ่งเขาก็มาบอกอาจารย์อยู่บ่อย ๆ ว่าตอนนี้ลดลงอีกแล้วนะ
สำหรับสตรีตั้งครรภ์นั้น เพียวสุธีร์โยคคะยังมีคอร์สฝึกสำหรับสตรีตั้งครรภ์อีกด้วย
โยคะของคนท้องก็แตกต่างจากโยคะทั่วไป จะต้องสอนพิเศษ และท่าก็ต้องเหมาะสมกับคนท้อง ซึ่งกว่าจะเลือกสรร ท่าที่มาสอนคนท้องได้นั้นต้องใช้ความชำนสญของอาจารย์นั้น ๆ และเราโชคดีที่ได้อาจารย์ที่ชำนาญ และผ่านประสบการณ์สอน คนท้องมาแล้ว โยคะของคนท้องจะช่วยให้มีสมาธิ การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น เพราะคนที่ท้องส่วนมาก การหมุนเวียนเลือด จะไม่ดี ขาจะบวม ตัวบวม เกิดอาการปวดหลังเพราะการอุ้มท้องรับน้ำหนักจะมำให้ปวดหลัง หรือแม้กระทั่งคลอดแล้วก็ยัง ปวดหลังอยู่ แต่พอได้ฝึกโยคะ อาการพวกนี้จะหายไป ในด้านจิตใจก็ดี ซึ่งมันก็ส่งผลไปตัวเด็กด้วย
สนใจอยากฝึกโยคะ ไม่ต้องรอช้า เพราะโยคะสามารถฝึกได้ทุกเพศทุกวัย
โยคะเล่นได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อายุ 30 ปีขึ้นไปก็อยากให้มา เพราะคนที่อายุมาก แล้วอาจคิดว่า เราทำไม่ได้ แต่ที่จริงแล้วมันเหมาะกับคนที่อายุมาก เพราะร่างกายจะเริ่มเจ็บป่วย พอมาฝึกโยคะ ร่างกายคุณจะแข็งแรงขึ้นแน่ ๆและโยคะก็ควรฝึกอย่างน้อย1 เดือนขึ้นไปจึงจะเห็นผล อาจารย์สุธีร์กล่าว |
